DHA，俗称脑黄金，是大脑和视网膜的重要构成成分。DHA在大脑皮层中的含量为20%，在视网膜中所占比例为50%。因此，孕妈体内DHA是否充足，很大程度上影响着胎儿大脑和视网膜的发育。
DHA是胎儿神经系统生长、发育所需的重要物质之一，能促进脑神经的传导和突触的发育。已有研究表明，怀孕期间补充了足量DHA的孕妈，其宝宝智力水平更高。如果孕妈缺乏DHA，可能导致宝宝以后智力低下、注意力不集中、多动等。DHA不仅对胎儿大脑发育有明显影响，对胎儿视网膜光感细胞的成熟也有重要作用。怀孕10周左右是胎儿脑部发育的关键时期，在此时开始补充DHA，可以促进胎儿脑部发育，还为接下来的视力发育打下良好基础。 人体自身不能合成DHA，因此孕妈在孕期一定要保证DHA摄入充足。如何通过食物补充DHA，将在文章《如何从食物中补充DHA》中进行讲解。
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