随着孕周的增加，孕妈的子宫逐渐增大，特别是孕中晚期子宫增大后对内脏及腹部大血管、心脏都会造成很大影响。这种情况下，不良睡姿会对子宫和内脏带来很大危害，孕妈应保持左侧卧位睡姿。 左侧卧位，就是孕妈晚上睡觉时，朝向身体的左侧侧着睡。但是，并不是要强迫性地始终保持左侧卧位，也不是左侧越明显越好。一般左侧15~30度，尽量多数时间保持左侧卧位即可。睡姿仍然是以孕妈感觉舒服的方式为主，不必过分强迫。左侧卧位纠正了子宫右旋状态，减轻了子宫左侧血管的张力，增加了子宫及胎盘的血液供给。由于胎儿是通过胎盘获取营养物质的，所以左侧卧位可改善胎儿宫内供血供氧情况，减少胎儿窘迫及胎儿发育迟缓、羊水过少的几率。左侧卧位可避免压迫腹部大血管，增加心脏及肾脏的血流，有助于避免妊娠期仰卧位综合征的发生，减少肾积水的发生，也有利于避免或减轻妊娠期高血压疾病的发生。刚用完餐或有胸闷不适的孕妈尽量采取半靠位。因为餐后左侧卧位容易引起胃酸反流。而胸闷不适时采取左侧卧位，会加重胸闷症状。对左侧卧位有不适感的孕妈可选择将枕头垫高，采取半靠卧位。 孕妈在孕中晚期尽量左侧卧位比较好，但也不是必须始终保持。如果这个姿势累了，可以适当变换体位休息一下。
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